01 · Πριν
COUPLES IN CONFLICT
Άλλη αφορμή.
Ίδιος καυγάς.
Ξεκινάτε να μιλάτε για κάτι ασήμαντο. Ο ένας λέει κάτι, ο άλλος αντιδρά, η ένταση ανεβαίνει - και κάπως έτσι βρίσκεστε πάλι στο γνώριμο σημείο.
Ένας οδηγός για να σπάσεις τον κύκλο που σας οδηγεί ξανά και ξανά στο ίδιο αδιέξοδο.
ΜΙΑ ΓΝΩΡΙΜΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ
Μια γνώριμη συζήτηση.
Μια γνώριμη κατάληξη.
«Θέλω να μιλήσουμε.»
«Όχι τώρα.»
«Πότε τότε;»
«Δεν ξέρω. Απλώς όχι τώρα.»
«Πάλι το ίδιο κάνεις.»
«Τι κάνω πάλι;»
«Απομακρύνεσαι.»
«Γιατί ό,τι κι αν πω δεν σου φτάνει.»
«Άστο.»
«Ωραία. Άστο.»
Και κάπως έτσι, η αφορμή έχει σχεδόν χαθεί, αλλά η ένταση έχει μείνει.
«Πώς φτάσαμε πάλι εδώ;»
«Πώς φτάσαμε πάλι εδώ;»
ΑΛΛΗ ΑΦΟΡΜΗ. ΙΔΙΟΣ ΚΑΥΓΑΣ.
Το θέμα αλλάζει.
Το μοτίβο όχι.
Τα παιδιά. Τα χρήματα. Το κινητό. Οι δουλειές του σπιτιού. Μια καθυστέρηση. Κάτι που ειπώθηκε. Κάτι που δεν ειπώθηκε.
Γιατί τόσο διαφορετικές αφορμές καταλήγουν να μοιάζουν τόσο μεταξύ τους;
Και μετά μένει
η απόσταση.
Δέκα λεπτά. Ώρες. Μερικές φορές μέρες.
«Δεν θέλω να κερδίσω άλλον έναν καυγά. Θέλω να σταματήσουμε να φτάνουμε εδώ.»
«Δεν θέλω να κερδίσω άλλον έναν καυγά. Θέλω να σταματήσουμε να φτάνουμε εδώ.»
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ COUPLES IN CONFLICT;
Ένας οδηγός για να καταλάβεις πώς χτίζεται ένας καυγάς -
και πώς μπορεί αυτό να αλλάξει.
Σε κάθε βήμα δουλεύεις πάνω σε μια αναγνωρίσιμη σκηνή, βλέπεις και τις δύο πλευρές και εφαρμόζεις μία εναλλακτική προσέγγιση στη δική σου εμπειρία.
Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ
Η διαδρομή
ενός καυγά.
02 · Κατα τη διαρκεια
Πώς ανεβαίνει η ένταση;
03 · Η δικη μου πλευρα
Τι κάνω εγώ μέσα σε αυτό;
04 · Το σημειο αλλαγης
Πώς μπορεί να αλλάξει η συνέχεια;
ΑΠΟ ΤΗ ΘΕΩΡΙΑ ΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ
Αλλά πώς μοιάζουν όλα αυτά
μέσα σε έναν πραγματικό καυγά;
Μαρίνα & Αντώνης
Η Μαρίνα και ο Αντώνης είναι ένα ζευγάρι της διπλανής πόρτας. Μέσα από τις δικές τους στιγμές, βλέπεις όσα είναι δύσκολο να δεις όταν βρίσκεσαι μέσα στον δικό σου καυγά. Βλέπεις τι συμβαίνει και στις δύο πλευρές - χωρίς «σωστό» και «λάθος».
«Εγώ τι κάνω όταν συμβαίνει κάτι παρόμοιο;»
ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΟΔΗΓΟ
30 μικρά βήματα
30 μικρά βήματα για να δεις τι συμβαίνει πριν, μέσα και μετά από έναν επαναλαμβανόμενο καυγά.
Δες ολα τα βηματα
Πριν από τον καυγά
- Ο καυγάς που γνωρίζεις απέξω
- Τι συνέβη και τι πρόσθεσα εγώ;
- «Περίμενα...»
- Η απόσταση
- Πριν από τον θυμό
- Η ιστορία που γεννιέται μέσα μου
- Ο καυγάς πριν από τον καυγά
Μέσα στη σύγκρουση
- Αυτό που ένιωσα. Αυτό που είπα.
- Η αυτόματη κίνησή μου
- Τι είπα και τι μπορεί να άκουσε
- Η επόμενη κίνηση
- Μία σύγκρουση. Δύο εμπειρίες.
- Πότε αρχίζει πραγματικά;
- Άλλη αφορμή. Ίδιο μοτίβο.
- Το δικό μου loop
Η δική μου συμμετοχή
- Ποιος ξεκίνησε;
- Τι προσπαθώ να προστατεύσω;
- Με προστατεύει. Αλλά τι μου κοστίζει;
- Με διορθώνεις ή με ακυρώνεις;
- Το δικό μου κομμάτι
- Η παύση
- Τι θέλω να δημιουργήσω;
Η επόμενη κίνηση
- Από την κατηγορία στο γεγονός
- Πες αυτό που υπάρχει από κάτω
- Πες τι περίμενες
- Χρειάζομαι χώρο. Δεν εξαφανίζομαι.
- Θέλω να μιλήσουμε. Δεν χρειάζεται να σε κυνηγήσω.
- Μετά τον καυγά
- Ο επόμενος καυγάς
- Άλλη αφορμή. Διαφορετική αντίδραση;
Δεν χρειάζεται η επόμενη αφορμή να έχει την ίδια κατάληξη.
ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΤΟΝ ΟΔΗΓΟ
ΤΙ ΕΙΠΑΝ ΑΝΑΓΝΩΣΤΕΣ
Μερικές εμπειρίες
από τον οδηγό.
«Με βοήθησε να καταλάβω ότι πολλές φορές δεν τσακωνόμαστε για το θέμα που ξεκίνησε τη συζήτηση, αλλά για όσα κουβαλάμε μέσα σε αυτήν.»
ΜΑΡΙΑ Κ. · 42
«Το πιο χρήσιμο ήταν ότι άρχισα να βλέπω τη δική μου αντίδραση χωρίς να νιώθω ότι “φταίω”. Αυτό από μόνο του άλλαξε αρκετές συζητήσεις.»
ΓΙΩΡΓΟΣ Π. · 47
«Δεν υπόσχεται ότι δεν θα ξαναμαλώσετε. Σου δείχνει όμως πολύ καθαρά πώς φτάνετε κάθε φορά στο ίδιο σημείο και τι μπορείς να αλλάξεις από τη δική σου πλευρά.»
ΝΙΚΟΣ Δ. · 51
«Οι σκηνές ήταν πολύ αναγνωρίσιμες. Σε αρκετά σημεία ένιωσα ότι διάβαζα δικές μας συζητήσεις.»
ΣΟΦΙΑ Λ. · 45
ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ COUPLES IN CONFLICT
Δημήτρης Διαγωμάς
Personal Development Coach | ΕΚΠΑ
Μετά το meninconflict.gr δημιούργησα το Couples in Conflict με μία απλή ερώτηση στο κέντρο του: τι θα άλλαζε αν, μέσα σε έναν επαναλαμβανόμενο καυγά, μπορούσαμε να δούμε λίγο νωρίτερα τι συμβαίνει, τι ενεργοποιείται μέσα μας και ποιο είναι το δικό μας σημείο επιρροής;
Η προσέγγισή μου εστιάζει στην αυτοπαρατήρηση, στην προσωπική ευθύνη χωρίς ενοχή και στις μικρές αλλαγές που μπορούν να μετακινήσουν μια γνώριμη σύγκρουση προς μια διαφορετική κατάληξη.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Ίσως αναρωτιέσαι…
Χρειάζεται να το κάνουμε και οι δύο;
Όχι. Ο οδηγός είναι γραμμένος ώστε να μπορεί να τον δουλέψει και ένας άνθρωπος μόνος του. Δεν μπορείς να ελέγξεις την αντίδραση του άλλου· μπορείς όμως να αρχίσεις να βλέπεις νωρίτερα τη δική σου θέση μέσα στον κύκλο και να δοκιμάζεις μια διαφορετική επόμενη κίνηση.
Είναι ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική ζεύγους;
Όχι. Είναι ένας πρακτικός οδηγός αυτοπαρατήρησης και σχέσης. Δεν αντικαθιστά ψυχοθεραπεία, θεραπεία ζεύγους ή άλλη επαγγελματική υποστήριξη όταν αυτή χρειάζεται.
Πρέπει να κάνω ένα βήμα κάθε μέρα;
Όχι. Τα 30 βήματα δίνουν δομή, όχι προθεσμία. Μπορείς να προχωρήσεις με τον δικό σου ρυθμό, να μείνεις περισσότερο σε ένα σημείο ή να επιστρέψεις σε μια άσκηση όταν το χρειάζεσαι.
Ο στόχος είναι να μη μαλώνουμε ποτέ;
Όχι. Η σύγκρουση δεν εξαφανίζεται από μια πραγματική σχέση. Ο στόχος είναι να αρχίσεις να αναγνωρίζεις νωρίτερα τι συμβαίνει, τι ενεργοποιείται μέσα σου και πού υπάρχει χώρος για μια διαφορετική επιλογή πριν ο καυγάς πάρει τον γνώριμο δρόμο.
Και αν στη σχέση υπάρχει φόβος, βία ή έλεγχος;
Τότε η προτεραιότητα είναι η ασφάλεια και η κατάλληλη επαγγελματική υποστήριξη. Ο οδηγός δεν είναι σχεδιασμένος ως λύση για βία, απειλές, καταναγκαστικό έλεγχο ή συστηματικό εξευτελισμό.
ΤΙ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
Τι ακριβώς παίρνεις
με τον οδηγό.
Ένα εγχειρίδιο 70 σελίδων, οργανωμένο σε 30 μικρά βήματα, με αναγνωρίσιμες σκηνές, ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης και συγκεκριμένες προτάσεις για δύσκολες στιγμές.
COUPLES IN CONFLICT
Η επόμενη αφορμή
θα έρθει.
Η αφορμή μπορεί να είναι καινούργια.
Η κατάληξη δεν χρειάζεται να είναι η παλιά.
Η κατάληξη δεν χρειάζεται να είναι η παλιά.
9€
Εφάπαξ πληρωμή · Χωρίς συνδρομή
ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΤΟΝ ΟΔΗΓΟ
Ασφαλής πληρωμή μέσω Stripe
Πιστωτική ή χρεωστική κάρτα · Apple Pay · Google Pay
Άμεση πρόσβαση μετά την αγορά
Copyright 2026 - Δημήτρης Διαγωμάς - dimitris@meninconflict.gr